みなさま、こんにちは。桜が散り初夏の日差しを感じるこの頃ですが、朝晩はまだ冷え込みますから体調には十分ご注意下さい。 還暦を過ぎ、基礎代謝が減少しているためでしょうか、運動をして食事を制限しても体重は増加の一途をたどっています。そこで今週から、巷で噂の「16時間ダイエット」なるものを始めました。私が聞いたルールは極めて単純。1日24時間で「16時間だけ絶食する」それだけです。 例えば、夕食を夜7時にとったとすれば、そこから16時間絶食して翌日11時まで何も食べない。もちろん、絶食と言っても水分はしっかり取ります。スタートからまだ3日目なので、ベルトの「穴」はそのままです。さて、どうなることやら。 3週連続でYouTubeを収録し、編集を待つコンテンツは20を超えました。全部は無理でも、後10日ほどで始まるゴールデンウィークまでに出来るだけ多くアップロードして、不要不急の外出自粛期間中にささやかでもお楽しみをご提供できればと考えています。 ▼取材した機器 ・Stirling... 続きを読む
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