今年も風邪が流行しております。風邪はひきはじめが肝心で、症状が重くなると高熱がでて数日間は動けなくなります。初期段階でしっかり治して無駄な時間をすごさないようにしたいものです。
そしてもう一つ流行しているのがインフルエンザです。12月8日～12月14日の全国の感染報告数ですが、１位北海道、２位福井県、３位 山口県、 ４位山梨県、５位 兵庫県、６位大阪府、７位宮城県、８位福島県、９位 岡山県、１０位 栃木県、、、
インフルエンザにかかると、のどの痛み、鼻汁などの症状に加えて、38℃以上の発熱がある他、頭痛、関節痛などの症状が全身に強く表れます。これはかかった方はご存知だと思いますが、かなりつらい症状です。
また、気管支炎や肺炎、小児では中耳炎や熱性けいれんを併発し重症化することもあるので、早めの予防・対策を心がけましょう。帰宅時には、うがい、手洗いをしっかりと行いましょう。一般的な感染症の予防にもオススメです。
最近お茶の生産地のある都道府県の小中学校では蛇口をひねると緑茶がでてきて、そのお茶でうがいをすることにより風邪をひく生徒、教員が激減したそうです。
空気が乾燥するとインフルエンザにかかりやすくなります。室内では加湿器などを使って適度な湿度（50～60％）保ちましょう。外出時はマスクの利用が予防に効果的です。インフルエンザにかからないようにするには、十分な休養をとって体力や抵抗力を高めるのも重要。日ごろからバランスよく栄養をとることも大切です。疲れている方、睡眠不足の方などは症状にかかりやすいため、インフルエンザ流行中に人ごみや繁華街へ出かけるのは控えましょう。
疲れているとき、風邪のひきはじめは家でゆっくりとオーディオを楽しみましょう！